请问每天爬楼锻炼可以减肥吗？

请问爬楼应该算是有氧运动吧？每天需要爬多长时间？爬多少楼为宜？

王***

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计算卡路里（你多吃了多少就要甩掉多少，标准2800）。 楼上说的合理运动是对的。因为爬楼梯也许会对你的膝盖造成过渡负担喔。

n***

2012-06-04 14:48:10

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一般运动最起码要半小时，半小时内的运动消耗的只是糖分，半小时之后才会消耗脂肪，所以你最起码要运动半小时以上。另外，长时间做一个运动对身体肌肉等方面会有损伤，最好是合理搭配运动方式，这样既避免对身体的伤害，又可以运动到身体各部位。

2***

2012-06-04 10:21:10

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