早上要吃饱，不吃早餐的危害很大 晚上可以少吃一些，吃点清淡的，特别是睡前两小时吃多了会积食
都不好。 早上吃早餐可以让全身的气血开始运行，对身体健康，记忆力都有好处，千万千万不可以省。如果一直不吃早餐，或许年轻的时候不显，但过了壮年，胃就会出现各种各样的疾病，你也不想到时候和各种胃药为伍吧，所以一定要吃早餐。 晚餐虽然没有早餐那么重要，但是想一下，12点吃午饭，第二天早上7点吃早饭，这中间有19个小时啊，难道不需要在中间的时候补充一回能量吗？不过晚饭不宜吃多，因为晚上的消耗机能是没有白天好的，吃多了只能加重肠胃负担。
不吃早餐是对身体非常不好的，建议你一日三餐定时定量，少吃零食，不吃夜宵，坚持吃早餐，还要注意营养，是最科学d饮食方法。爱美吧减肥瘦身网专业提供
一直以来都倡导吃早饭不吃晚饭，但是要看个人体质跟习惯，如果你已经很久以来都是这样就不用可以去改变，身体已经接受了你那样的吃饭习惯在改变也会对肠胃造成问题的。适合别人不简单适合你
都不好，早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。
早餐吃好 中餐吃饱 晚餐吃少 最健康
