学习游泳，第一件事就是学会呼吸。没有接受正规训练的业余爱好者，往往一到游泳池就急于学习四肢的动作，而不去对呼吸做专门的练习，这是非常不合理的，也是很多业余爱好者事倍功半的原因所在。现在就给你介绍一下呼吸的方法和训练方式。 一、呼吸的方法 游泳的呼吸，首先要注意的是一定要鼻呼口吸，这和人们在陆地上的一般习惯是不同的，在陆地上，人们的呼吸不是一件需要特别注意到事情，但是在水中就变成了一种需要特殊注意的专门的技巧。
我们要注意掌握“呼尽吸足”的原则，即呼气时，要把肺中的废气全部呼出，吸气时要吸足新鲜氧气。通常呼气要分成两小口完成，即当头部入水是就要吐出一点气，稍作停顿后，当头部出水时，再奋力把肺中剩余的气体通过鼻腔呼出（有点像擤鼻涕），并紧接着张大口深吸一口气，再进入下一循环。
二、练习方法 1、池壁蹲起 到游泳池后的第一件事情，就是学习游泳的呼吸。 通常的方法是在浅水区面壁而立，双手扶住池沿，采用“蹲下——站起”的方式开始练习呼吸，一定要用上面介绍的呼吸方法进行练习，当然“蹲下”时要把头部整个浸入水中。
开始稍慢，要多体会方法，随着对方法的逐步熟练，就可以慢慢加快速度，直到频率达到普通的游泳频率，并逐渐超过游泳的呼吸频率，就可以很快掌握呼吸方法。 一般而言，对一个渴望学会游泳的成年人，只需要10分钟就可以做的很好了。 2、蹬边漂浮 在浅水区背对池边弯腰低头，双脚蹬池边向前漂出漂浮，要放松身体，伸直四肢，双臂贴紧耳朵边，蹬出后漂浮一会，再行站起，同时注意呼吸即可。
以上两条做的比较熟练了，就可以过渡到游泳的过程了。 游泳有蝶、仰、蛙、自四种姿势，一般的业余爱好者可以从蛙泳开始学起，如果你真正掌握了呼吸的技巧，蛙泳还是比较好学的，当然要游得标准就要下一番功夫了，限于篇幅，这里就不谈了，如果有需要，可以联系我。
希望对你能有所帮助，祝你早日成为游泳高手。 。
看看视频教程，自己慢慢下水练。
答：训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、 要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。 1.学会在水中走 你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的...详情>>
答：你好 水库 太危险了详情>>
问：从法老修筑的纪念碑可以看出哪些体育运动已经在上千年前的古埃及发展起来并建立了体育...
答：为法老修筑的纪念碑可以看出，包括游泳、垂钓等体育运动已经在上千年前的古埃及发展起来并建立了体育规则详情>>
答：必须是啊 。。详情>>
