健身是在健身房好还是自己跑几圈?
健身是在健身房好还是自己跑几圈?
自己跑吧,其实效果是一样的,只不过在健身房可能气氛好一些。
不管在哪里,只要你锻炼了,都是可以健身的。
当然是在外面跑更好,特别是在大自然中跑
不管在哪里跑,都要“用心”去跑。就是跑步的过程中,要用心的感受你的身体,你的呼吸,你的节奏,你的心情,你与环境的结合度,这样的跑步才有效,不是为了跑步而跑步的噢,那样容易伤身体。
答:制作两个弹簧拉力器般的把手,然后将乳胶管穿入把手的园环当中,反复的多穿几圈,最后打个结即可。要达到一定的弹力,恐怕要穿很多圈才行。拉的时候小心乳胶管断裂伤到自己...详情>>