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怎样放松自己
知道紧张的心理原因了吗?然后知道自己什么事情可以持续开心了吗? 方向很重要,读懂自己的内心是解决问题的基础。
听听轻松的音乐。
做到劳逸结合,平时听听音乐,出去散散步。
出去没人认识自己的地方住几天,关掉手机,好好享受...