缺铁吃什么好,孕妇缺铁吃什么好啊？

缺铁吃什么好,孕妇缺铁吃什么好啊？

2*** | 2012-05-09 16:17:32

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2*** |2012-05-10 10:06:34 52 2 评论

 孕妇补铁可以先从食补入手，增加动物性食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉等，同时，为促进铁的吸收，需要增加维生素C的摄入，多吃水果，如苹果、橙子、猕猴桃、樱桃等富含维生素C的水果。然后在配合一些常用补血铁剂来服用，像体恒健牌铁之缘片之类的补血铁剂是专门改善贫血情况，有效安全补铁，服用无副作用。是补铁的首选铁剂。网上和各地医院都有卖，很方便。

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单从西医分析的结果看缺铁是指人体血液（血细胞中）中铁含量低于人群历史医学统计水平；从社会医学（如中医学）缺铁是人体非平衡状态下表现之一，不是原因，原因可能会有很多种的其中部分引起的。所以很多人查体缺铁或钙但是按照要求补怎么都补不上来，也不知道原因，还有可能由于过补引起其他不良影响。如果是孕妇缺铁的可以食用些大枣、红豆、坚果类及红色（配合棕色、黑色更好）的食物，不要长期食用合成铁剂。

木*** | 2012-05-09 16:29:14 45 4 评论

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