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生物钟紊乱

一到夜晚就特别有精神~!白天很容易犯困,一犯困就很容易进入睡眠状态, 有时候甚至手头都还在做别的事情...特别是午饭刚吃饱一点精神都提不起来...几年前读书的时候有好多年都晚上熬夜打游戏白天课堂上睡晕的经历...请问如何才能调整得过来啊????

好评回答

2012-05-08 12:32:43
2746572610 |2012-05-08 12:32:43 299 173 评论
1.在白天坚持不要睡觉,中午可以睡一会儿,如果白天睡觉,晚上肯定有精神,免不了你去打游戏或者睡不着,困的时候可以喝咖啡提神。
2.晚上睡觉前喝一杯牛奶,有助于你的睡眠。
3.一天不要睡超过5小时,否则会更累。
只要你坚持,不过一星期肯定能调整过来。
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其他答案(共2个回答)

    2012-05-08 10:47:39
  • 这个问题我也很头疼,因本人曾经都有这样的经历,很多时候是控制不住,这个跟一个人的控制能力直接关系到,最好就是先将玩游戏少一点玩,再次就是做运动,早一点睡觉,慢慢将这个习惯给调回来。
    1619150611 | 2012-05-08 10:47:39 279 178 评论
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  • 2012-05-08 10:25:19
  • 提醒自己晚上10点开始睡觉,睡不着就喝杯热牛奶,几天下来就调整过来了
    绰号風的一个怪蜀黍 | 2012-05-08 10:25:19 262 181 评论
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