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2012-05-08 10:20:03

• 早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃韩国宝儿晚餐和水果就行，再配合10分钟的减肥操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久效果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。

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  2***

  2012-05-08 10:20:03

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2012-05-08 08:34:32

• 锻炼  控制饮食

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  鱼***

  2012-05-08 08:34:32

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