我是今年的高三毕业生， 其实高考七分考心态三分考知识，放平心态，心里默念天道酬勤，相信自己，我能行，但是不要太过苛求自己，你就一定能行！
呵呵，你才高二，就对高考感到紧张，看来你确实是一个多愁善感的人啊。 要调整高考前的紧张心态，应该从以下几个方面做起。 1、树立正确的胜负观 “高考”说到底，就是一场比赛，既然是比赛，就会有输赢。当然人人都渴望赢得比赛。但是要想赢得比赛，首先要由正确的胜负观，那就是“胜固可喜，败亦欣然”，只要努力过了就好。
要知道，在高考这样的大型比赛中，选手众多，要想获胜，一方面要靠提升自己的实力，另一方面也考对手的失误。即便是你的水平比我高，但是你迫于压力，没有正常发挥，而我却正常发挥，甚至是超常发挥，那么我也有可能战胜你。每年在各学校的高三同学中，都有一些人意外落榜，通常都是这个问题，让我们一方面努力提高自己的实力，另一方面也要等待着我们竞争对手的失误。
2、正确的认识自己 这些年来，在教育界以及很多同学的父母中，都有一种说法“你就是最好的”。其实，这是一种非常不科学，不负责任的说法，他使得很多同学有一种盲目的自信，同时也给我们造成了不必要的压力。 实际上，对自己的正确认识，通常应该是“我不是最好的，但我也绝不是最差的，而经过努力的我，一定会有和努力程度相匹配的提高”。
注意，这里“不是最好，不是最差”是一个较大范围内的广义概念。其实，任何一个人都不是最好，同时也不容易成为最差。所谓的“最好，最差”只是一个相对狭小空间里的概念。有了这样的认识，我们通常就不会受到所谓“成绩、名次”之类东西的影响，从而可以平心静气的做好自己的事情，因而取得自己应该取得的成绩。
3、科学安排学习和锻炼 “高考”是一个超级马拉松，因此应该合理的安排体力，科学的调剂学习与锻炼、营养、睡眠等的关系。在学习之外，一定要有长期系统的运动，为我们的学习提供充足的体能。当然，这里的运动就是明确的为学习服务的运动，因此不是以提高运动成绩为主要目的。
这就要求是所谓的有氧运动，即稍长时间（一次三十到四十分钟）的小运动量活动（以微汗为准），同时要保证每周四次左右。从长远的观念来看，这绝对是不吃亏的，所谓“8-1大于8”就是这个道理（每天从8小时的工作中，拿出1小时锻炼，工作效率要高于8小时都工作）。
一、正确对待模拟考试，一般大型模拟考试，学生考的成绩不理想的时候，这个时候往往他压力大。因为他把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理想，这个时候心很烦，心里没底，影响学习。所以要正确对待模拟考试，模拟考试更重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于高考成绩，最重要通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。
考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的过程，就是你向大学不断迈进的过程。所以要正确对待模拟考试。 二、要正确对待紧张。很多人一谈到紧张，就觉得非常不好。实际上这是误区，在备考复习阶段，和在考场上，保持适度的紧张，对考试发挥有利。
因为适度的紧张，会激发学生潜能，有利于成绩的发挥。我们反对的是过分的紧张，过分的紧张叫焦虑，那是不好的。所以稍微保持一点紧张是有好处的。 三、正确对待即将到来的高考，不能妖魔化高考。考生对高考认识的不同，直接影响了考生的成绩。很多人认为高考是决定命运的考试，实际上高考只是一次重大的考试，作为广大的学子来讲，把高考看成人生的历练过程，这样会更好。
人生的一种成长，一种历练的过程，抱着这样的心态去参加考试，不是说完全考上了我就赢了，没考好我就是彻底不行了，还不是这么回事。实际上对于广大中学生来讲，在这个年龄段考上什么大学，考多少分数，这肯定是重要的。但比它更重要的是，这个年龄段正是中学生人生观、价值观形成，这个阶段养成积极向上的精神，这个更重要。
一方面，要看到高考确实重要、确实关键，在高考中取得理想成绩，进入大学深造是成才的一条重要出路。但又要看到，它并不是成才的唯一出路。今后的社会对人才的需要是多方面、全方位的。成长成才之路有千万条，许多人并没有上过大学，但通过自己的努力，也同样获得了成功，成为社会需要、对社会有所贡献的人。
现在大学招生规模扩大，绝大部分同学都可以进入大学学习，因而考生理应全力以赴，为高考全力拼搏。人生在于拼搏，在于不断进取，人生能有几回搏，即使名落孙山，也不应后悔，更不至于寻死觅活、自寻短见。 正确对待高考，这是第一点：调整认知状态，做好三个正确对待。
。
放松心情，高3的时候从一开始就跟着老师的节奏复习，只要保证这一年确实认真了，考上2本起码阿妹一点问题，不要压力太大哈！
答：1.一定要休息好,吃好,平时可以听音乐,做运动,多和人交流 2.现阶段你不用对自己的成绩太在意,因为在高考之前没有一场考试是有意义的.现在发现问题总比到高考考场...详情>>
答：招生广告哟！ 参加培训肯定有好处！详情>>
答：上海市教育考试院网址：详情>>
