大便不通畅吃什么好呢大便不通畅吃什么好？

病情分析：大便不畅通与胃肠道蠕动动力不足，饮食习惯不好等因素有关
意见建议：可以服用便通胶囊促进大便畅通，多吃蔬菜水果，粗粮杂粮类食物，平时注意避免久坐不动，注意多喝水

你说的症状考虑是胃肠积热，津液耗损，糟粕内停引起便秘表现，治疗应该清热润肠通便，可以服用麻子仁丸，一清软胶囊治疗。

　　1，水.一次不要太多,饭后少许,平时少许,加起来就多了.
　　
　　2,蔬菜煮烂一点吃,稍多一点,可先吃几口米饭再吃菜,对胃比较好.
　　
　　3,饭后休息一会,吃一点水果,也有帮助.
　　
　　4,平时可喝点蜂蜜水,不要太浓,可养胃,通便.
　　
　　5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一点点可以),也有润肠作用.
　　
　　6,作息规律,晨起肠蠕动活跃,进早餐后每天试一下,这种情况比较容易...

　　1，水.一次不要太多,饭后少许,平时少许,加起来就多了.
　　
　　2,蔬菜煮烂一点吃,稍多一点,可先吃几口米饭再吃菜,对胃比较好.
　　
　　3,饭后休息一会,吃一点水果,也有帮助.
　　
　　4,平时可喝点蜂蜜水,不要太浓,可养胃,通便.
　　
　　5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一点点可以),也有润肠作用.
　　
　　6,作息规律,晨起肠蠕动活跃,进早餐后每天试一下,这种情况比较容易排便.早点起来,给自己留多点时间,不要匆匆忙忙,错过一天最好时机.养成天天排便的习惯,积久了容易更干燥难排.