体质差怎么提高自身体质？

病情分析：
你好,经常生病,是身体素质比较差,抵抗力低下引起的.并且你还有点肾虚的症状.
指导意见：
增强抵抗力：首先要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类[香菇 草菇 金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力.
生活护理：
当然还要经常运动,这也很重要,总之要养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不...

病情分析：
你好,经常生病,是身体素质比较差,抵抗力低下引起的.并且你还有点肾虚的症状.
指导意见：
增强抵抗力：首先要均衡饮食,肉类食物不要吃太多,因它是酸性食物,吃太多了血液呈酸性,对增强抵抗力无帮助,对身体也是有害的,要多吃蔬菜,水果.要多吃些菇类[香菇 草菇 金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力.
生活护理：
当然还要经常运动,这也很重要,总之要养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜,坚持参加运动,多开窗户,保持室内空气流通.你一定会有健康和百病不侵的身体.

你好,孩子的情况考虑还是体质差,抗病能力弱,才会频繁感冒.提高孩子的身体素质需要一个过程,不是几天就能变好.
平时要通过游戏等方式让孩子多运动,每天户外活动两小时,刚开始可以半个小时,40分钟,一点点的增加,让孩子有一个适应过程.
平时孩子的饮食要营养丰富,多样化,多吃蔬菜,水果和含维生素C多的食物如白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,苋菜,菜苔,豌豆,豇豆等.忌油炸和刺激性大的食物.给孩子多喝水.
祝...

你好,孩子的情况考虑还是体质差,抗病能力弱,才会频繁感冒.提高孩子的身体素质需要一个过程,不是几天就能变好.
平时要通过游戏等方式让孩子多运动,每天户外活动两小时,刚开始可以半个小时,40分钟,一点点的增加,让孩子有一个适应过程.
平时孩子的饮食要营养丰富,多样化,多吃蔬菜,水果和含维生素C多的食物如白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,苋菜,菜苔,豌豆,豇豆等.忌油炸和刺激性大的食物.给孩子多喝水.
祝孩子健康成长.