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我该怎么办啊，天津哪家医院是平价医院这每天的日子过的我快死了？ 

天津哪家医院是平价医院这每天的日子过的我快死了，每天晚上都睡不着，天天做睁眼瞎，上天啊，我该怎么办啊，谁能告诉我失眠了怎么办啊，有没有比较好的治疗失眠的办法啊，我快崩溃了。
情*** | 2017-03-24 23:32:33

全部答案（共2个回答）

    2017-03-24 23:32:33 
  • 你好、调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的、要是半夜苏醒、可以在床上松弛一下、就能够使睡意重返适量服用抗焦虑、镇静、催眠的药物也是可以的、像是如安定、氯硝安定等都是很好的药物
    x*** | 2017-03-24 23:32:33 31 9 评论
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    • 2017-03-24 23:32:33 
  • 想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
    G*** | 2017-03-24 23:32:33 48 6 评论
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