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抑郁方法

有治疗好的没有?

失眠都10年多了,一直都好不了,折磨死了,有治疗好的没有?长期有没有什么好的方法解决失眠呢?失眠抑郁的治疗方法是什么?治疗失眠抑郁中医有什么好的方法

全部答案(共2个回答)

    2017-04-05 20:46:19
  • 你好失眠多因过度劳累精神紧张压抑等因素诱发的.多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分多参加各种运动锻炼加强体质 不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律.所谓胃不安则不寐建议饮食合理搭配同时可配合中药治疗失眠要保持心情舒畅合理安排自己的休息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科就诊详询联系我以便给你满意的回答
    Maxwell国飞 | 2017-04-05 20:46:19 125 54 评论
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  • 2017-04-05 20:46:19
  • 睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人...

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    睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡但同时也会打乱睡眠节律影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外我建议你采用中医中药辨证施治调理气血调整机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泻肝活血化瘀等方法让自己睡得好我需要了解你的详细病情如果需要我的帮助可以与我联系祝早日摆脱失眠的困扰
    久醉绕心弦 | 2017-04-05 20:46:19 127 54 评论
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