爱问知识人 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
如何入睡快

怎么治疗?不易入睡?

不易入睡,夜里经常醒,醒后更难入睡,怎么治疗?
毛*** | 2017-08-12 19:57:02

全部答案(共1个回答)

    2017-08-12 19:57:02
  • 与神经兴奋有关系的啊,或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋
    首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口...

    查看全部>>

    与神经兴奋有关系的啊,或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋
    首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
    P*** | 2017-08-12 19:57:02 47 4 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 医疗健康相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
最新资料 推荐信息 热门专题 热点推荐
热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部