我患有失眠抑郁的情况？

我患有失眠抑郁的情况，清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力和瞌睡，注意力不能集中，做事常常走神。治失眠抑郁的方法

杜*** | 2016-10-11 13:03:47

全部答案（共2个回答）

心理分析：睡前要停止想事情的，那样最耗神。未来的事起点在于晚上好好休息，千里之行，始于足下。心理指导：睡眠是先睡心，准备睡就要平心静气，停止说话和想事情，右侧卧，听自己呼吸。要积极提升健康素养。感恩生命，认真生活。睡眠是最好的养生，睡好了胜过任何营养和药物。

勇*** | 2016-10-11 13:03:47 46 6 评论

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您好，可以采用心理治疗，心理治疗是通过改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式来治疗的失眠抑郁症的。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以帮助你解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。

孙*** | 2016-10-11 13:03:47 34 9 评论

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