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如何克服高考恐惧症

我有幽闭空间恐惧症我该怎么克服它?

我有幽闭空间恐惧症我该怎么克服它?只要独自在一个封闭的空间我就感到十分恐慌。无怎样克服

全部答案(共5个回答)

    2019-06-17 13:53:05
  • 幽闭恐惧症(密闭空间恐惧症)是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种,患者害怕密闭或者拥挤的场所,因为担心这些场所会发生未知的恐惧,严重的甚至会出现焦虑和强迫症状,一旦离开这种环境,患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
    迟来的爱该怎么办 | 2019-06-17 13:53:05 0 0 评论
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  • 2014-12-26 18:01:35
  • 幽闭恐惧症(密闭空间恐惧症)是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种,患者害怕密闭或者拥挤的场所,因为担心这些场所会发生未知的恐惧,严重的甚至会出现焦虑和强迫症状,一旦离开这种环境,患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
    
    下yi杯清淡如水 | 2014-12-26 18:01:35 663 400 评论
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  • 2014-12-26 18:01:35
  • 就是在一个黑暗封闭的环境内 觉得恐怖 出现过度惊吓刺激的症状 部分人会出现癫痫
    其实我不快活 | 2014-12-26 18:01:35 649 403 评论
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  • 2014-12-26 18:01:35
  • 幽闭恐惧症(密闭空间恐惧症)是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭空间恐惧症属于场所恐惧症的一种,患者害怕密闭或者拥挤的场所,因为担心这些场所会发生未知的恐惧,严重的甚至会出现焦虑和强迫症状,一旦离开这种环境,患者的生理和行为都会迅速恢复正常。
    
    Maggie瑶池 | 2014-12-26 18:01:35 665 400 评论
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  •   治疗恐惧症应该通过中医现代化的技术来进行治疗,并且在生活中您还需要更好的进行自我护理的工作,比如下面的这些。  
    1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
         2、阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟...

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      治疗恐惧症应该通过中医现代化的技术来进行治疗,并且在生活中您还需要更好的进行自我护理的工作,比如下面的这些。  
    1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
         2、阅读伟人传记:尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心,同时,看过这些伟人的事迹后,还能起到偶像的作用,我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。   3、系统脱敏训练:改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
      先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。   4、放松入静训练:怎样克服恐惧症,可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。
      现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软。每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。
    爱是痛苦的来源_hf7 | 0 0 评论
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