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心情总是郁闷怎么办

请问,我女朋友心情极度郁闷怎么办?

请问,我女朋友心情极度郁闷怎么办?

全部答案(共3个回答)

    2018-10-16 16:03:31
  • 您是因为压力大,产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,兴趣减退,情绪低落。建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,放松状态可以缓解躯体症状。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
    一个高傲的人 | 2018-10-16 16:03:31 239 150 评论
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  • 2016-07-25 21:18:51
  • 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。 
    平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处...

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    缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。 
    平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 
    不吃腥de小猫咪 | 2016-07-25 21:18:51 474 278 评论
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  • 2016-07-25 21:18:51
  • 你现在能做的是不要乱想,不要这么自己。 到医院做个正规检查。 一切都回好的。 不知道我的回答你满意吗? 满意的话你可以采纳一下!
    Aubrey青财 | 2016-07-25 21:18:51 456 281 评论
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