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我是一名高三学生晚上和中午都睡不着已经连续8天了要怎么?

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我是一名高三学生晚上和中午都睡不着已经连续8天了要怎么?

我是一名高三学生晚上和中午都睡不着已经连续8天了要怎么办

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全部答案

    2018-12-01 12:20:26
  • 出现这种情况一般多见于脑缺氧一类的疾病,所以建议你好好休息,避免劳累,然后吃点健脑补肾丸慢慢就会好的。

    小陆同学Ti...

    2018-12-01 12:20:26

  • 2015-12-13 23:31:16
  • 日常可做以下调理:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心。症状严重者可以配合药物调理。

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