当时怎么能把血压降下来啊？

血管阻塞血脂粘稠流动性差造成供养（供氧）不足人体心脏自身调节泵率泵压使供养充分这时血压就会升高应注意的饮食习惯　　① 首先控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高.　　② 限制脂肪的摄入.烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂...

血管阻塞血脂粘稠流动性差造成供养（供氧）不足人体心脏自身调节泵率泵压使供养充分这时血压就会升高应注意的饮食习惯　　① 首先控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高.　　② 限制脂肪的摄入.烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用.　　③ 适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入.　　④ 多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如土豆茄子海带莴笋.含钙高的食品：牛奶酸牛奶虾皮.少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担.　　⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通破盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留.　　⑥ 多吃新鲜蔬菜水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两.　　⑦ 适当增加海产品摄入：如海带紫菜海产鱼等.　　4.果蔬 　　每天人体需要B族维生素维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡每天吃1-2只苹果有益于降水果还可补充钙钾铁镁等. 　　5.补钙 　　有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品如黄豆葵花子核桃牛奶花生鱼虾红枣鲜雪里蕻蒜苗紫菜等. 　　6.补铁 　　研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常因此多吃豌豆木耳等富铁食物不但可以降血压还可预防老年人贫血. 　　二 适量运动　　运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时用降换取金钱年老时用运动换取降.”运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外并能增强肌肉骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲促进肠胃蠕动预防便秘改善睡眠.有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步慢跑太极拳骑自行车和游泳都是有氧运动.　　1进行运动的注意事项：　　① 勿过量或太强太累要采取循序渐进的方式来增加活动量.　　② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖防中风.　　③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料运动鞋等是必要的.　　④ 选择安全场所：如公园学校勿在巷道马路边.　　⑤ 进行运动时切勿空腹以免发生低血糖应在饭后2小时.　　2运动的禁忌　　① 生病或不舒服时应停止运动.　　② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动.　　③ 运动中不可立即停止要遵守运动程序的步骤.　　④ 运动中有任何不适现象应即停止.　　三 戒烟限酒　　吸烟会导致高血压.研究证明吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分收缩压增加10-25mmhg.这是为什么呢因为烟叶内含有尼古定烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高.尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高.　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化小动脉内膜逐渐增厚使整个血管逐渐硬化.同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多从而降低了血液的含氧量使动脉内膜缺氧动脉壁内脂的含氧量增加加速了动脉粥样硬化的形成.因此无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生有高血压的人更应戒烟.　　与吸烟相比饮酒对身体的利弊就存在争议.不时出现各种报告有的说饮少量酒有益有的说有害但可以肯定的一点是大量饮酒肯定有害高浓度的酒精会导致动脉硬化加重高血压.　　四 心理平衡　　高血压患者的心理表现是紧张易怒情绪不稳这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力避免情绪激动及过度紧张焦虑遇事要冷静沉着；当有较大的精神压力时应设法释放向朋友亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中使自己生活在最佳境界中从而维持稳定的血压.　　五 自我管理　　1定期测量血压1-2周应至少测量一次.　　2治疗高血压应坚持“三心”即信心决心恒心只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害.　　3定时服用降压药自己不随意减量或停药可在医生指导下及现病情加予调整防止血压反跳.　　4条件允许可自备血压计及学会自测血压.　　5随服用适当的药物外还要注意劳逸结合注意饮食适当运动保持情绪稳定睡眠充足.　　6老年人降压不能操之过急血压宜控制在140-159mmhg为宜减少心脑血管并发症的发生.　　7老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压.　　8不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕胸闷等不适应停止性生活并及时就医.

病情分析：像这种情况，自己饮食和生活习惯上注意点就可以了，无需服用药物治疗，祝您健康！