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怎样减肥?快100斤了?

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怎样减肥?快100斤了?

快100斤了,怎样减肥?

全部答案

    2016-08-01 20:26:42
  • 您好,根据您的简单描述,您这种情况可能是由于饮食过量导致营养过剩而引起的肥胖。    建议您控制饮食,增加体育运动,如效果不佳可以配合针灸减肥治疗。
  • 2016-08-01 20:24:53
  • 您好,建议控制饮食,多饮水,多吃水果和蔬菜等富含纤维素得食物,不要吃过于油腻的食物,晚餐不要吃的过饱,睡前不要吃东西,每天早上可以喝一碗燕麦片,增加饱腹感控制食物,也可以促进肠蠕动,预防便秘。    建议每天慢跑或散步半小时以上,也可以爬山,打太极拳,或游泳等有氧运动。

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