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小米怎样搭配食用更有营养?

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小米怎样搭配食用更有营养?

小米怎样搭配食用更有营养?

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    2016-10-21 11:17:57
  • (1) 小米+桂圆。小米与桂圆煮粥食用,有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。适用于心脾虚  损、气血不足、失眠健忘、惊悸等(1) 小米+黄豆。小米宜与黄豆混合食用。  这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而黄豆 的氨基酸中富含赖氨酸,可以补#小米的不足。(2) 小米+红糖。小米与红糠搭配可以健  脾胃,补虚损,排除瘀血,补充失血小米+胡萝卜。二者都富含类胡萝卜 素,在体内可转化成维生素A,#助于保健眼 睛,滋养皮肤,延缓衰老。

    M***

    2016-10-21 11:17:57

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