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什么可以缓解失眠

如何缓解怀孕后期失眠症状?

如何缓解怀孕后期失眠症状?

全部答案(共1个回答)

    2016-11-02 22:48:06
  • 购买多个枕头,折叠起来塞到隆起的腹下、腿下和两腿之间,并保持一个舒适的姿势。♦ 睡前洗一个热水澡。* 喝一杯热牛奶。加热的牛奶会释放色氨酸, 这是一种自然存在的氨基酸,会催人入睡。* 不要在睡前大吃, 应在晚上早吃,而后在睡前少吃。* 呼吸足够的新鲜空气。幵一扇窗户,因为在一个不通气的环境中难以入睡。* 进行有规律的锻炼。
    黄忠信 | 2016-11-02 22:48:06 67 16 评论
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