用冰块冷敷，清洗过后用药酒推拿，更多详情请关注卡库网微博
你好，如果疼痛严重，建议一周后不要做运动。建议您到专科医院检查，根据检查的结果，在医生的指导下对症的治疗。可以进行按摩和热敷治疗。
病情分析： 你好，您所说的这种情况，是肌肉拉伤，这样的话，是需要休息，严重的话，需要制动，比如石膏固定等治疗， 指导意见： 您好，您所说的这种情况，建议到医院的骨科就诊，因为您的描述过于含糊，所以无法确定您损伤的部位和程度，严重的话，需要制动和卧床休息，希望我的回答能帮到您。
答：古枫回答了腰椎软组织损伤机理， 我来回答'好了以后应该做哪些运动来恢复受过伤的腰椎软组织呢 " 【辅助练功】 腰部缓解后，可进行辅助练功，以巩固疗效并锻炼腰肌力...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
