最近老是睡眠不好睡到半夜醒来就睡不着了是什么原因所？最近老是睡眠爱问知识人

最近老是睡眠不好睡到半夜醒来就睡不着了是什么原因所？

最近老是睡眠不好睡到半夜醒来就睡不着了是什么原因所致

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心理分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。心理指导：各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。最重要，睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起失眠，入睡困难。

李***

2016-08-22 11:20:57

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