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晚起的话对身体影响大吗?

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晚起的话对身体影响大吗?

我上班时间是中午12点到晚上9点,大概是晚十一点睡,早九点起,晚起的话对身体影响大吗?据说睡前半小时不要玩电脑看电视看书,否则会造成大脑兴奋,那么睡前半小时应该做什么比较好呢?

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全部答案

    2014-10-10 14:30:06
  • 一般在十二点之前睡,每天保证八小时左右的睡眠应该算较正常,所以你的睡眠起居规律还是可以的,睡前半小时的确不应该让大脑太兴奋,最好不要剧烈运动,但是看看书,听听轻音乐还是对睡眠有所帮助的,睡前半个小时之内最好就是减少各种刺激包括声光等的强刺激

    北***

    2014-10-10 14:30:06

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