准妈妈使用电脑要注意什么？

注意饮食营养和防护。对于准妈妈来说，只能减少电脑对胎宝宝的影响，而不能绝对杜绝电脑的影响。准妈妈最好多吃新鲜的蔬菜和水果，这有利于增加维生素A、维生素B,、维生素C、维生素E的摄入，预防准妈妈因注视电脑时间过长而引起角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲症等。最好穿上准妈妈专用的防辐射衣服。劳逸结合。准妈妈每周接触电脑时间不超过20小时，还要注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间坐着操作电脑会导致准...

注意饮食营养和防护。对于准妈妈来说，只能减少电脑对胎宝宝的影响，而不能绝对杜绝电脑的影响。准妈妈最好多吃新鲜的蔬菜和水果，这有利于增加维生素A、维生素B,、维生素C、维生素E的摄入，预防准妈妈因注视电脑时间过长而引起角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲症等。最好穿上准妈妈专用的防辐射衣服。劳逸结合。准妈妈每周接触电脑时间不超过20小时，还要注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间坐着操作电脑会导致准妈妈盆腔血液滞留不畅，因而影响胎宝宝的健康发育，还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此准妈妈在工作1小时后应休息10分钟，做到张弛有度。此外，准妈妈还要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎宝宝健康发育。防止反光。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，在使用过程中要注意用眼卫生。准妈妈操作电脑的环境光照要柔和，如果有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上使眼睛疲劳，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。