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晚上睡觉失眠是什么你原因?

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晚上睡觉失眠是什么你原因?

晚上睡觉失眠是什么你原因?防止失眠的办法有哪些?

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  • 2014-12-17 17:22:17
    1.寻求并消除失眠的原因
      造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
    2.身心松弛,有益睡眠
      睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
    更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。

    李至公

    2014-12-17 17:22:17

其他答案

    2014-12-17 17:22:17
  • 失眠的情况比较多,你这个是精神方面的,短时间内是正常反应,注意控制好时间,长时间的话就可能是失眠病了,失眠的话比较麻烦。
     指导意见:试着去看一些自己认为无聊的书籍,睡意会来的,随着时间的推移,会好转的,可以多参加有益身心健康的活动、运动;饮食规律,食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
  • 2014-12-17 17:22:17
  • 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

    周明它

    2014-12-17 17:22:17

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