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中老年人常见的六大类睡 眠障碍有哪些?

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中老年人常见的六大类睡 眠障碍有哪些?

中老年人常见的六大类睡 眠障碍有哪些?

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    2016-12-21 14:22:07
  •   
    中老年人常见的六大类睡 眠障碍是:
    1。入睡难,很多老人晚上虽然早早就躺在床上准备休息,可是翻来覆去,就是难以入 睡,即使用上一些助眠的方法,例如床头放苹果、放熏衣草,或者播放催眠音乐,或者数 羊数星星,都不管用,就是睡不着。
    2。入睡晚,但第二天却醒得早。
      就是说,前一天晚上好不容易让自己入睡了,可是没 睡多久,天一亮,立刻就醒,而且醒来之后,就难以再次入眠,于是,很多老人虽然晚上 休息了,但白天仍然没有精神,总是需要补觉。 3。睡眠过程中多梦,尤其是噩梦。这也是困扰中老年人的一大睡眠难题。很多人常半 夜三更被自己的噩梦惊醒,甚至会惊恐得叫出声来,连家人的睡眠也受到打扰。
       4。心情抑郁或焦虑,在休息的时候,尽管闭上了眼睛,努力想要入睡,但是很多老人 心理上平静不下来,总有各种情绪作怪,心里像翻江蹈海一般,根本难以睡得好。 5。总是觉得睡不醒。有的老人从表面上看,睡眠状况很好,倒头就睡,一睡就睡十来 个小时,甚至更长时间,但是不论怎么睡,总觉得睡不醒,精神总是萎靡的。
       6。睡醒过后腰酸背痛。这在中老年人身上是很常见的。晚上明明睡眠还不错,但是醒 来之后,浑身酸痛,休息了,却比没休息更让人难受。

    李性达

    2016-12-21 14:22:07

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