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日常生活有好的缓解失眠的方法吗?
1,使用薰衣草可以帮助睡眠的,熏香就不错。2,饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。3,适当的劳动和工作量,和运动。对于解决失眠也有帮助的。4,上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。,5,听一些不是太刺激的音乐,舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。6,也可以配一点安眠药吃,不过最好去医院配或者药店配,一 般给的量及其少防止意外事故发生