您的这种情况可以是足跟长了骨刺,因为足跟骨刺是一种骨质增生,足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关,当足跟关节出现磨损、破坏后,人体自身会进行自我的修复,硬化与增生,从而形成足跟骨刺,加之人体年龄的增长,也会发生骨质增生,为的是强化骨骼,是人体一种自然的老化现象。足跟骨刺是一种骨质增生,在平时要特别注意保养。垫上泡沫软垫。软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。热敷如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。泡脚轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。医学上通常会采用激光针刀松解术对其进行治疗,疗效很好,备受好评。