怎样预防坐骨神经痛？

锻炼是最好的预防方法。病人在家可适当做伸延运动来减少疼痛 和预防坐骨神经痛。但是，因为人和人不同，每个人适合的运动方式
也有所不同。对大多数人来说，行走和游泳可强化后背肌肉。坐着、 站着和躺着的方式可能有重要影响。如果长时间站立，头应该向前， 背部应该挺直，均匀分配两脚重力，保持腿部直立。坐着时腰背部应
该有支撑，背部保持伸直状态，臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯 曲，给予神经活动充足的空间，...

锻炼是最好的预防方法。病人在家可适当做伸延运动来减少疼痛 和预防坐骨神经痛。但是，因为人和人不同，每个人适合的运动方式
也有所不同。对大多数人来说，行走和游泳可强化后背肌肉。坐着、 站着和躺着的方式可能有重要影响。如果长时间站立，头应该向前， 背部应该挺直，均匀分配两脚重力，保持腿部直立。坐着时腰背部应
该有支撑，背部保持伸直状态，臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯 曲，给予神经活动充足的空间，脚应该平放于地面（可使用一个脚凳）。 如果要感觉舒服的话，可使用一个小垫子或者成卷的毛巾支撑腰背部。