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如何进入深层次睡眠

晚上睡觉为什么总是进入不了深睡眠状态？

晚上睡觉为什么总是进入不了深睡眠状态.总是胡思乱想。多梦。已经两年时间啦  看过很多医生不见效?

那*** | 2017-08-16 18:11:18

全部答案（共1个回答）

根据您所说的情况,现在感觉总是进入不了深睡眠状态，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!    考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

时*** | 2017-08-16 18:11:18 171 84 评论

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