上班用电脑眼睛干涩自己怎么办，该怎么调理？

我也是面对电脑，我爱吃羊肝。辣椒。没事远眺看绿色，最主要的还是少看手机。

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，红肿的现象 如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害，也是干眼症的早期表现 ，眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，你的泪液分泌不足也会 引起眼睛干涩的情况。眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛看书、学习是要光线适宜、保持正...

眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，红肿的现象 如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害，也是干眼症的早期表现 ，眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，你的泪液分泌不足也会 引起眼睛干涩的情况。眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛看书、学习是要光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操，不要长时间连续看书、看电视，多吃些含有丰富的蛋白质，如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。要避免反光。睡眠不可太少，作息有规律，多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌。