为什么老是容易中暑？

由于身体抵抗力差，很容易引起中暑的。可夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多；另外，大量喝水也会冲淡胃液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对心脏、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。

.饮食方面,首先应注意补充水分.夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态.另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水.
 食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼,肉,蛋,奶和豆类；另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿,西瓜,苦瓜,桃,乌梅,黄瓜等.关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑.因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继...

.饮食方面,首先应注意补充水分.夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态.另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水.
 食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼,肉,蛋,奶和豆类；另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿,西瓜,苦瓜,桃,乌梅,黄瓜等.关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑.因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行.
 在外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜,遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服.烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽.进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气,十滴水,仁丹等.中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休.空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑.
 一旦出现中暑症状,公众应该如何应对呢?专家说,如果有头晕,恶心,心慌等症状,很可能就是中暑了.此时,应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分,小口慢饮,以防加重心脏负担.解开领口扣子,领带,皮带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物；在经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医.
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料.还可以在额部,颞部涂抹清凉油,风油精等,或服用人丹,十滴水,藿香正气水等中药.如果出现血压降低,虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水.