认识与做好下面的几点，可帮助你早日改善头发问题。
1、日常的饮食入手，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，补充头发生长所必须的营养物质。
2、保持心态的平和，要早睡早起，保证充足的睡眠，还要学会自我减压，积极参加有益于身心健康的体育运动增强自己的体质。
3、选择适当的梳子，最好不要使用塑胶梳子。以防伤害头皮健康。
4、学会科学养护头发，经常对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环，且减少烫染头发的次数，保持头皮环境的干净卫生。
5、勿摄取过多辣椒、大蒜、柠檬及酒类对头发有害的物质。
病情分析： 如果没有其他表现，您这样的情况大多是缺乏维生素导致的。头皮屑有干性与油性之分，从饮食上调理是最好的办法。 指导意见： 干性头皮，是皮脂分泌不足的结果，要多吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏 、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群而引起的居多，要多吃豆类、芋类、绿色蔬菜 、面食等。 牛奶、蛋黄、肉类所含量最多，应多吃这类食物。
