要怎样才能快速减肥上身肥胖？

要怎样才能快速减肥上身肥胖、背、腰、肚子上好多赘肉

白***

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你的问题应该是自己不注意控制饮食晚上吃的高热量食物比较多身体体育运动少导致腹部脂肪增多的    对于你的情况是需要控制饮食，不要吃太多的肉类食物了，尤其是晚上，然后晚上或者是早晨有时间的时候多进行体育锻炼，身体素质提高了，也就会减肥了。

杜***

2016-06-25 14:50:53

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一般情况腰部腹部赘肉需要注意饮食节制，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼促进脂肪消耗，减少赘肉    建议饮食清淡食用膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以仰卧起坐健身操跑步等体育运动锻炼促进减肥

刘***

2016-06-25 14:50:53

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