游泳抽筋怎么？

游泳抽筋怎么办

街*** | 2014-10-23 15:22:58

全部答案（共3个回答）

考虑和缺钙有关系,治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食...

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S*** | 2014-10-23 15:50:24 57 14 评论

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1、做好热身。
2、注意休息恢复时间。
3、多吃碱性食品(蔬果)，适当补充维生素和矿物质。
4、加强局部肌肉训练。
5、保持小腿血液循环(不要穿太紧的长球袜)像鲁伊、科斯塔一样。
6、踢球时保持大脑和动作放松，不要让神经的兴奋性太多高于身体的兴奋性。

F*** | 2014-10-23 15:50:24 58 14 评论

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可能是缺钙的,建议去医院检查一下血清钙

噔*** | 2014-10-23 15:50:24 29 20 评论

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