头发的主要成分是胶原蛋白，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，蔬菜水果多吃有益。
你好、这种情况建议从注意饮食习惯做起帮助改善应当注意合理膳食、加强营养经常用木梳梳头、或有节奏地按摩、刺激头皮、促进头皮的血液循环、有利于头发的新陈代谢、使新发眷长出经常洗头、保持头发和头皮的清洁不必过分紧张或烦恼如果脱发比较严重、也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物、并用生姜片涂擦患处、一般5–9个月内便可长出新发
