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考虑什么?夜里睡觉到凌晨1点左右就睡不着觉?

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考虑什么?夜里睡觉到凌晨1点左右就睡不着觉?

夜里睡觉到凌晨1点左右就睡不着觉,心烦意夜里睡觉到凌晨1点左右就睡不着觉,心烦意乱都有一个月了。现在在带着孩子呢、没有就是莫名其妙的烦,可烦了。考虑什么?

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全部答案

    2019-03-23 21:27:47
  •   问题分析:我觉得如果你没有什么身体不适,可能你的这种情况是因为某些事情的刺激,导致自己出现暂时的圣神经中枢过度兴奋所造成的。也可以说没有什么问题,会慢慢地调整过来的。如果自己有睡眠方面的这些问题存在,同时自己也会伴有一定成为的身体不适,那么自己可能是患了睡眠障碍了。
      睡眠障碍的主要表现是没有医学和精神科方面的疾病,而是因为内在的原因所导致的睡眠启动和维持困难。
    意见建议:睡眠障碍的发生有一定的遗传因素存在,当然主要是因为后天的许多对睡眠有负面影响的因素长期作用以自己的内心,致使自己的心理发生了一些变化,渐渐地对睡眠造成了一定程度的影响。
      建议有意识地去提高自己的心理素质,同时也需要把自己的生活和工作安排好,有意识地提高自己的综合素质。有什么心理方面的问题,应该是积极地去解决,不要积压在自己的心里,这样对自己的健康是不利的。同时适当的运动和锻炼;加强营养的补充;加强同家人和朋友的对话和交流;适当地做一些家务劳动;积极地参加有意义的社会活动,等等。
      适当地服用一些中药来调理也是可以的。补中益气丸和六味地黄丸可以健脾益气和滋补肝肾,对睡眠质量的提高也是有帮助的。

    杨守正

    2019-03-23 21:27:47

  • 2017-08-07 19:28:55
  • 你的情况属于睡不实的情况,从中医上讲考虑脾胃不合导致。心理指导:应该和你带孩子吃饭、作息不规律有关系,如果可以中医调理,如果影响哺乳,通过养胃食疗试试。

    小屁股凉凉

    2017-08-07 19:28:55

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