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纤维食物确实是低热量食物,但如果只是单一的摄入纤维食物,会导致营养不良,不但对身体不益,更达不到减肥的效果,只要保持膳食的摄入和能量的消耗保持平衡,再加上适当的运动,少吃高能量食物,三餐适量,饮食规例,就能保持好身材