吃什么下奶多？

使母乳增多的方法 ①首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。 ②通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。 ③不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。 ④充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些...

使母乳增多的方法 ①首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。 ②通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。 ③不要随便补充奶粉。在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就会变弱，结果母奶会越来越少。 ④充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤. ⑤不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。 ⑥注意休息和睡眠、不要过度疲劳。

鱼汤,猪蹄炖豆芽之内的都是下奶比较好的食物

奶汁不足可以吃猪蹄炖通草吃，多喝汤类食物，多让宝宝吮吸奶头，刺激泌乳功能，热敷乳房，注意放松心情，保证好睡眠，加强营养，促进乳汁分泌。
奶汁不足，母亲吃猪蹄炖通草吃，哺乳前按摩乳房，注意保持充足的睡眠，多喝汤类食物，给宝宝吮吸乳房，高蛋白，高维生素饮食，促进乳汁分泌。只要宝宝消化好，可以吃米糊的。

可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。应继续让孩子吃，吸吮是产奶最好的方法。妈妈还要保持充足的睡眠和心情愉快。