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沈阳那家冶失眼

失眠多梦怎么办

失眠多梦怎么办,这段时间经常失眼多梦,有没有好的方法可以冶的,什么茶,药什么的都可以的,现在睡不着还做梦,白天精神不好很是烦人

全部答案(共2个回答)

    2018-10-26 13:35:43
  • 饮食方面可以多喝粥类,粥自古就有凝神静气,通气养生的功能,还可以多吃新鲜的水果蔬菜,补充营养;多做按摩,缓解紧张的神经,可以每天按摩太阳穴、百会穴几分钟时间;再就是熬喝中药,中草药所含植物精华能够通透人体调节内分泌,舒缓神经,并且能够补肾养气调经养虚。睡前可以喝点牛奶和泡脚。
    liang宝熊 | 2018-10-26 13:35:43 2 1 评论
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  • 2018-06-18 04:57:03
  •   1。按摩穴位治失眠
    按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。
      
    2。每天早上请喝一杯水
    每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、...

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      1。按摩穴位治失眠
    按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。
      
    2。每天早上请喝一杯水
    每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
    3。上软下硬两个枕头睡眠好
    枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。
      
      上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快。
    4。白酒泡灵芝可治失眠
    原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。
    空城依旧依旧 | 2018-06-18 04:57:03 15 11 评论
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