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生完孩子阴部松弛怎么办？

生完孩子阴部松弛怎么办呢

那*** | 2019-03-23 09:30:57

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飘*** |2019-03-23 10:23:38 64 14 评论

卧式锻炼
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合并，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

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其他答案（共2个回答）

立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

谁*** | 2019-03-23 09:58:51 65 14 评论

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凭空的锻炼，对于一般女性较难掌握，原因是阴道周围的这些肌肉比较脆弱。对于无法通过凭空锻炼来增强
阴道肌肉的患者，可以考虑借助专用的缩阴锻炼器来进一步增强这些肌肉。

问*** | 2019-03-23 09:31:02 48 17 评论

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