哪些方法可以克服中考前焦虑?如何治疗焦虑症?
调整心态,转移注意力,只要自己努力了,不要在意结果,心态上要放松。心态,即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的,个性心理特征是稳固的,而心理状态则是介于二者之间的,既有暂时性,又有稳固性,是心理过程与个性心理特征统一的表现。
良好的作息:这段时间不要再进行满负荷的练习,把身心弄得过于疲劳反而会影响中考的状态。休息不好,睡不好,会加重焦虑。早晨起床时间要准时,起床时间不定会扰乱体内生物钟,引起失眠。午睡1小时左右合理,睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐,经常运动。 提高自信心:考前的焦虑常源于自信心不足,父母和老师应多肯定、多鼓励焦虑的孩子,多指出他的优势所在,这样有助于提高孩子的自信心。
答:1. ping: 这是TCP/IP协议中最有用的命令之一。它给另一个系统发送一系列的数据包,该系统本身又发回一个响应,这条实用程序对查找远程主机很有用,它返回的...详情>>