调整心态，转移注意力，只要自己努力了，不要在意结果，心态上要放松。心态，即心理状态。心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，既有暂时性，又有稳固性，是心理过程与个性心理特征统一的表现。
良好的作息：这段时间不要再进行满负荷的练习，把身心弄得过于疲劳反而会影响中考的状态。休息不好，睡不好，会加重焦虑。早晨起床时间要准时，起床时间不定会扰乱体内生物钟，引起失眠。午睡1小时左右合理，睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐，经常运动。 提高自信心：考前的焦虑常源于自信心不足，父母和老师应多肯定、多鼓励焦虑的孩子，多指出他的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。
答：服考前焦虑症的方法分为很多层面，方法也很多，主要是结合自身的情况，找到对自己的症状有针对性的解决方式。概括来讲，从生理上，考前可以有稳定的、持续的适量运动，跑跑...详情>>
