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怎么才能使人快点进入睡眠状态呢?

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怎么才能使人快点进入睡眠状态呢?

白天很累,晚上怎么才能让自己尽快进入梦乡,睡一个好觉呢,便于第二天有充足的精力工作

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  • 2018-02-20 18:27:45
    您可以试一下出去跑跑步再洗一个热水澡,或是喝一杯热牛奶,或是在床上做一下肢体的运动,比如脚靠墙来一个倒立。也可以看一本无聊的书等等。另一方面,按规律的睡眠是非常重要的。就是每天大约都是同一时间上床睡觉,那么你的生物钟就会发挥作用。你就会经常很准时的放睡了。谢谢!

    jessic...

    2018-02-20 18:27:45

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