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长时间运动后小腿特别疼怎么回事?

D*** | 2018-05-02 13:15:57

全部答案（共1个回答）

身体重量太大，骨头承受不了。或者的负重太大，如果年纪不大，就要减少运动强度，学会自我保护，对将来身体发展才好。可以采用低强度，多平率，的训练。这样不会影响肌肉发展也可以保护骨头。 
长期的话小腿胫骨受到压迫可能变形，所以要注意一下。 
另外可以适当的补些钙，吃一些黑豆补肾，因为肾主骨嘛。减少脂肪摄入，少吃些油。不要过多的喝茶和咖啡。

c*** | 2018-05-02 15:46:05 0 0 评论

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