为什么睡不着了？

 睡不着了。隔天会失眠一次，为什么

刘*** | 2019-02-18 18:47:53

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徐*** |2019-02-18 19:02:03 94 57 评论

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

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失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

掩*** | 2019-02-18 19:40:47 175 115 评论

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别想太多,失眠会好一点
图*** | 2019-02-18 19:32:28 216 148 评论
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孕期累的,到后期更累,失眠很正常吧!
才*** | 2019-02-18 19:06:56 216 148 评论
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我是醒了如果想事的话就失眠,今天3点多到7点多才睡的

z*** | 2019-02-18 18:58:19 217 148 评论

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