爱问 爱问共享资料 爱问分类

有什么办法可以集中注意力

首页

有什么办法可以集中注意力


        

提交回答

全部答案

    2018-08-25 01:26:25
  •   人的一切活动都贯穿着注意。俗话说:“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明,学生在学习中的个别差异,并不完全因所具的天资不同,而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一,可见,高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件。 
    集中注意力包括两个方面:一是宏观的集中,即在校园学习生活期间始终以学习为目标,全身心投入各科学习,不为各种干扰或挫折所动摇;另一方面是微观的集中,即在一段时间内,将注意力集中到当前的学习、复习内容上,不分心,不偷懒,保持长时注意。
      对于前者,一般都能集中注意力,当对于后者要做到高度集中注意力,就不是那么简单容易了。一些学生常常为自己不能有效地集中注意力或学习复习时分心走神而苦恼。那么,如何才能集中注意力? 
    1、明确目标 学习时应时刻坚持明确的学习目标,即为自己定一个并不遥远、模糊,而是具体、明确的能很快实现的学习目标。
      例如:今天上课要掌握一些什么只是,使自己在哪方面有所提高,这次考试要取得什么样的成绩,打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标,当你转移注意力时,一想到这些即将实现的目标,你就会为之产生意志力,克服分心。当然,学习目标越细越好,越具体越有效,而且还应当根据自己的情况来定,不切实际或抄搬别人的,最终难以实现目标,产生负效应。
       
    2、座右铭效应 格言和警句的助推作用时十分强大的,事实上,自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。例如,在情绪低落,心灰意冷时,注意力难以集中时,看一眼床头前的“搏”你会信心再起;当你自我放松,不想吃哭和多做努力时,看一眼墙上的“恒”,你会重新振奋精神,信心百倍,全力以赴投入学习。
       
    3、转移调节 就中学生而言,他们对于学习基本上能够自觉、主动地学习。但是学习本身是艰苦的,许多知识又是十分抽象和枯燥的,对这些内容的学习往往易分散注意力。因此,在学习过程中,应当把感兴趣或不感兴趣的内容穿插开来学,当你感到厌烦或疲劳时,可暂时放弃当前的学习内容以自己感兴趣的问题而取代,把感兴趣的学科内容作为坚持学习、集中注意力的转移调节对象。
      平时就应把有关的学科或章节等列一个单子,以作备用。 
    此外,制定时间表与从众效应等手段也能帮助你维持对当前学习或复习过程中的注意力集中。

    男人伱要知道...

    2018-08-25 01:26:25

  • 学习帮助 相关知识

  • 教育培训
  • 教育科学
  • 教育考试

相关推荐

  • 【求助】关于 华硕adsl 与 TP

    每家运营商的DNS都不同,而且各省的也不同。你可以问问你的网络提供商,他们会告诉你的。(也可以通过分...

    互联网

  • 怎样管理好一个班?

    1、以身作则,如果连自己都做不好,还怎么当班长? 2、人缘好,我就是由于人缘不好,才改当副班长的。 ...

    管理学

  • SO2为什么是极性分子而CO2不是?

    对于由非金属通过共价键形成的化合物,极性与否不是看键是不是极性的.而是要分析几个键之间的相互作用力是...

    学习帮助

  • 03年以后的奥迪A6多少钱能买到?

    你好!那要看那种车型,A6有很多型号的,

    汽车购买

  • 泌尿癌有什么症状

    如果你有泌尿癌的话,你就会经常感觉到撒尿的会感觉到小腹疼痛。

    泌尿外科

  • 煤气灶选购技巧有哪些呢?

    1. 选择材质与灶眼,目前市场上的灶面主要有不锈钢和玻璃两大类。不锈钢材料结实且耐磨,但使用时间一长...

    家居装修

  • 煤气灶自动熄火怎么办?

    1. 当遇到煤气灶主动熄火的状况时,首先要查看衔接软管是不是有折扁或压弯,假如没有被折扁或压弯的话。...

    家居装修

  • 装修旧房子的注意事项是什么?

    1、原有装饰的水电是否老化,布局是否合理。 2、拆改时要充分考虑房子结构安全。 3、房子原有设备的制...

    家居装修

  • 旧房子如何装修呢?

    1、墙体改造既然都准备给旧房重新装修了,那么久应该将墙体一起打造,准备工作做好了以后就开始正式开始拆...

    家居装修

  • 勃起障碍,勃起不坚,中途疲软怎么治?

    长期频繁的手淫本身就会导致性功能障碍,出现阳痿早泄的情况,阳痿本身易挫伤男人的自信和自尊心,或影响到...

    医疗健康

  • 月经量少老是推迟这个这种该怎么调理呢?

    你的情况考虑是体寒,是会造成宫寒的情况月经不正常,腹部疼痛等,可以找个中医进行调理,在调理期间注意饮...

    妇科

  • 乌克兰基辅都有哪些试管助孕医院?

    乌克兰是世界上为数不多的承认第三方试管婴儿合法的国家,乌克兰基辅目前有IPF、瑞德、彼奥、FRC、伊...

    医院

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):