我晚上睡觉睡的时间很短怎么办啊就睡三四个小时就醒了以后就睡不着?
我晚上睡觉睡的时间很短怎么办啊就睡三四个小时就醒了以后就睡不着了
病情分析: 朋友你好 你女朋友的情况考虑是生活工作压力太大引起的失眠,平时应保持乐观,知足长乐的良好心态. 指导意见: 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.慢慢的会有好转的,祝你健康.
出现上述症状考虑植物神经功能紊乱引起,建议服用刺五加片,谷维素调理
现代人长期因为焦虑、紧张、压力等原因,容易导致失眠,长此以往,容易神经衰弱、头痛、记忆力衰退,身体出现各种亚健康状态。最好的方式是运动,加上合理的饮食,全方位对身体做一个调整放松,每天睡觉之前热水泡脚,平时可以吃点破壁松花粉,帮助睡眠挺好的。
答:一般说,成年人每天的睡眠时间应为8小时,中学生的睡眠时间应为9小时,小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准,就是睡懒觉了。专家指出,健康人睡懒觉...详情>>
问:请问我该怎么办啊?我今年23岁,可是不知道为什么,我从读高中开始,我体检时发现我...
答:不知你紧张什么?又不上战场详情>>
问:总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...详情>>