崴脚了怎么办？今天不小心把脚崴了？

你好！~脚崴到了如果在2天之内，尽量不要再走路了，把脚抬高，待续做冰敷。在24-48小时内，不要过多活动特别是走路和热敷、按摩，也不要用活血类的外用药，因为这时候软组织内在出血和水肿，这样做会让血管扩张，加重出血和消肿。如果有弹力绷带，从足趾一直缠到踝关节上方，可以稳定踝部，促进恢复。2天以后，可以开始不负重的情况下多活动踝关节，局部按摩、热敷。如果感觉不是很痛，就可以开始负重行走，但晚上还是要多...

你好！~脚崴到了如果在2天之内，尽量不要再走路了，把脚抬高，待续做冰敷。在24-48小时内，不要过多活动特别是走路和热敷、按摩，也不要用活血类的外用药，因为这时候软组织内在出血和水肿，这样做会让血管扩张，加重出血和消肿。如果有弹力绷带，从足趾一直缠到踝关节上方，可以稳定踝部，促进恢复。2天以后，可以开始不负重的情况下多活动踝关节，局部按摩、热敷。如果感觉不是很痛，就可以开始负重行走，但晚上还是要多抬脚和不负重活动。